今天早上去看了陳宇醫生 （Ｄｒ。 ＣＨＡＮ Ｙｕ）
又等了很久
重點看了兩個部位
一個是膝蓋，一個是背部。
首先膝蓋
我說明了跑完步才會疼的
陳醫生就明白了，對了陳醫生是位基督徒。
因為他說他以前也有類似的經驗
總之他叫我跟他做一些動作
然後跟我說沒有什麼問題
是ｔｅｎｄｏｎ的問題
ｗｈａｔ ｉｓ ｔｅｎｄｏｎ？
Ａ ｔｅｎｄｏｎ ｉｓ ａ ｓｔｒｕｃｔｕｒｅ ｔｈａｔ ｃｏｎｎｅｃｔｓ ｍｕｓｃｌｅ ｔｏ ｂｏｎｅｓ。
反正就是連接肌肉跟骨頭的地方。
由於那個地方老化，導致疼痛。
所以運動前，一定要拉筋。
做足ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｗａｒｍｕｐ
然後運動後，可以拿濕毛巾冰敷一下。
就可以改善了。
至於背部疼痛，他說是我的坐姿不正確，應該要每小時都要起來活動筋骨一下，倒個茶，上個廁所都可以。
然後他給我了一下的配方：
內用止痛藥
TAB. IBUPROFEN 200MG
1 tablet(s) to be taken three times daily if necessary
with or after food.
Non-Steroid Anti-Inflammatory Drugs
外用藥膏
CRM. METHYL SALICYLATE CO. OINTMENT 20GM
To be apply twice daily if necessary
For external use only.
感謝主！
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